Material necesario

Bastones

 

Para practicar Marcha Nórdica se necesitan pocas cosas. De hecho sólo una muy importante, aunque parezca obvio: BASTONES DE MARCHA NÓRDICA.

Debemos insistir en ello, porque cada vez se puede ver a más gente caminando con bastones, pero con total seguridad, el 90% de los que andan con ellos NO llevan bastones de Marcha Nórdica. Habitualmente caminan con bastones de Trekking o de Senderismo y muchas veces a pesar de que el dependiente de la tienda de deportes se los vendió como tales.

Los bastones de Marcha Nórdica tienen un diseño específico para la práctica de esta actividad, son más ligeros y ergonómicos y están equipados con una empuñadura y abrazadera especial llamada "dragonera" que permite el contacto permanente con el bastón cuando marchamos. No son unos bastones de mero acompañamiento o apoyo, están diseñados sobretodo para impulsarnos. Por eso no vale cualquier bastón.

Los hay de aluminio, de carbono y mixtos. Telescópicos, fijos, de dos tramos, de tres tramos, con empuñadura de corcho, de kevlar, con distintas puntas y pads, etc, etc...

Para participar en algunas de las actividades de la WMAD 2018 te prestamos o alquilamos unos buenos bastones específicos de Marcha Nórdica. Y si quieres seguir practicando, aprovéchate de la oferta especial durante el evento y te vendemos un excelente par de bastones a un precio excepcional.

Partesbastones

Zapatillas

 

Un buen calzado es siempre importante para caminar y realizar cualquier ejercicio físico. Para iniciarte en la Marcha Nórdica no es necesario ningún material específico sofisticado. Unas buenas zapatillas deportivas son suficientes. Con el tiempo y según el tipo de marcha nórdica que practiquemos podemos irnos complicando más la vida. No obstante, si vas a aprovechar para comprarte algo nuevo, te sugerimos unas zapatillas de trail running, que no son más que unas zapatillas para correr por el campo y que tienen en la suela algo más de dibujo o relieve. Y ello, porque en marcha nórdica normalmente alternamos distintos terrenos, algunos más duros y otros más blandos, por lo que nuestra zapatilla es bueno que sea bastante mixta. Que nos valga tanto para asfalto como para caminos con tierra, pradera, algo de barro, etc...

Kiprun trail xt5 femme rose

 

Guantes

 

No son indispensables, pero si muy recomendables cuando empezamos a hacer caminatas largas, para que no nos salgan rozaduras o ampollas por el uso intensivo del conjunto bastón-dragonera. En verano, de tipo mitones parecidos a los de ciclismo, pero más ligeros. En invierno, de seda o tipo trekking con aislante térmico e impermeables.

Imagen guantes ciclismo medio dedo 1003974 800 600 1 75

 

 

Cinturón o Mochila

 

Una pequeña mochila para guardar por ejemplo: las llaves, un chubasquero, unos frutos secos y una botella con agua,  es indispensable cuando empezamos a realizar caminatas de más de 1 hora y media. Algunas incluso incorporan un pequeño depósito con una goma que nos permite hidratarnos en movimiento. Estas últimas son especialmente recomendadas para marchas competitivas. También existen cinturones que con un par de pequeños bolsillos y un compartimento para una botella pequeña de líquido nos pueden solventar la papeleta.

Comparativa mochilas de hidratacion 2015

 

 

Linterna Frontal

 

Si te animas a una caminata nocturna, una linterna frontal te será indispensable. Hay montones de modelos en base a la intensidad de la luz, la autonomía, el tipo de baterías, su aislamiento, etc...  Pero esto ya es para marchadores ya iniciados...

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